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Note de ce sujet :
30 DAYS SQUAT CHALLENGE
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(28-05-2014, 15:22)CAP-ONE a écrit : Bien évidemment n'hésitez pas à accompagner vos efforts quotidiens d'une photographie montrant l'étendue des résultats
(25-05-2014, 22:34)Yumika a écrit :Omg ._. si ça fait grossir + prendre du poids j'le fais pas heiin, j'm'en fou des muscles ._.Hello tout le monde !
Alors, pour répondre au premier post de ce topic, j'ai déjà tester ce challenge !
Je l'ai fait au mois de mars, et je l'ai repris la semaine dernière ( motivé ! ). Les résultats ? Et bien au bout de 2 bonnes semaines, si on s'applique bien on peut déjà voir que nos jambes sont plus " volumineuse ". En effet les squat font gagner à nos jambes et fesses un bon volume, et ça les raffermis aussi ! Par contre j'ai commencé à pesé plus " lourd" sur la balance, bas oui le muscle sa pèse !
Niveau douleur on a des courbatures surtout les 4 premiers jours ! Mais j'ai lues que les squat pouvaient provoqué de sérieux problèmes aux articulation ( attention ! ).
J'ai des amies à moi qui l'ont aussi testés et les résultats varies selon la personnes, mais des changements sont notable !
Sinon je vous conseil Le 30 day crunch challenge ! Je le fais en même temps que les squats pour avoir un ventre plats et j'espère bientôt voir des résultats !
(28-05-2014, 18:50)Geode a écrit : Omg ._. si ça fait grossir + prendre du poids j'le fais pas heiin, j'm'en fou des muscles ._.
(28-05-2014, 18:50)Geode a écrit : Omg ._. si ça fait grossir + prendre du poids j'le fais pas heiin, j'm'en fou des muscles ._.
(28-05-2014, 15:22)CAP-ONE a écrit : Bien évidemment n'hésitez pas à accompagner vos efforts quotidiens d'une photographie montrant l'étendue des résultatsoh le voyeur…
(29-05-2014, 4:18)TheWeeknd a écrit :(28-05-2014, 15:22)CAP-ONE a écrit : Bien évidemment n'hésitez pas à accompagner vos efforts quotidiens d'une photographie montrant l'étendue des résultatsoh le voyeur…
Mio perso je l'ai fait , ça marche bien mais pas tant que ça, j'ai trouver des petites vidéos de dix minutes et maintenant je les fait a chaque jours sauf kk exceptions et le résultat est dénoté sachant que j'ai kedal forme et que maintenant mon cul fait un bosse dans mes jeans, pas mal + sexy hélé
+ J'ai aussi essayer l'huile de poisson (tu applique 4 capsules sur ton Q [2 pr chaque fesse] et tu wrap avec du ''sar and wrap'' pendnt 15 min) , srx ça marche tellement bien! mais ça pue la tesh, la merde, le poisson, name it !
Quand kkun m'a dit que je sentais j'ai tt suite arrêté mais sa marche du tonnerre le volume augmente 2 x plus vite que en squat c un phénomène bisare que je ne comprend pas mais qui marche quand mm
voici les vidéos:
http://www.youtube.com/watch?v=tl4JR94ZdCY
http://www.youtube.com/watch?v=4OsWPYsac-U
http://www.youtube.com/watch?v=i1ZzdBgLtZg
j'fais aussi parfois ses workouts a elle, mais j'ai l'gout d'la frapper i dunno why…
http://www.youtube.com/watch?v=ccTtyNPNMcU
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(03-06-2014, 21:29)Lythium a écrit : Perso, je ne le ferai pas, je m’entraîne à l'année longue, moi. De plus, pourquoi s'arrêter au bas du corps? Entraîner le haut est tout aussi important, ça fait un équilibre. Après , c'est vrai que pour "limiter" le poids (sérieux, n'ayez pas peur, au pire, vous n'aurez pas l'air d'une culturiste mais vous pourrez battre votre frère, votre cousin et vos amis au bras de fer), c'est ça que la plupart des filles font. Mais je peux vous donner un conseil?C'est pour les flemmardes comme moi qui ont fait que manger tout l'hiver et qui se réveillent quelques semaines avant l'été.
Si vous arrêtez et que vous faites ça que pour l'été, les résultats disparaîtront. Ce sera à refaire à l'été prochain. De plus, des fesses et des cuisses fermes, ça ne met pas en meilleure forme physique générale.
Donc : Pourquoi 30 jours une seule partie du corps, si à l'année longue on peut faire le tout?
