[springles]

CLIQUE ICI POUR VOIR CE CHALLENGE

L'avez-vous déjà testé ? Si oui, quels ont été les résultats ?

Note: C'est un challenge sportif qui, comme son nom l'indique, se déroule sur un mois. Il est principalement destiné aux filles car il permet apparemment d’avoir un fessier plus galbé et rebondi.

[ConcoursNumber1]

Ah ah, ça je l'ai essayé
je l'ai fait un jour puis le lendemain j'ai eu des courbatures alors j'ai arrété
Mais je vais m'y remettre pendant les vacances j'espère que ça marche vraiment hein :c

Edit: Ah mais moi c'était pas ça, c'était celui là: il faut cliquer ici mais c'est la même chose je crois

[springles]

(24-05-2014, 18:19)ConcoursNumber1 a écrit :  Ah ah, ça je l'ai essayé
je l'ai fait un jour puis le lendemain j'ai eu des courbatures alors j'ai arrété
Mais je vais m'y remettre pendant les vacances j'espère que ça marche vraiment hein :c

Edit: Ah mais moi c'était pas ça, c'était celui là: il faut cliquer ici mais c'est la même chose je crois

Oui c'est la même chose moi je l'ai déjà essayé plusieurs fois mais j'ai toujours arrêté au bout du 9ème, 10eme jour aha.

[Manrui]

Je vais faire ça à partir de début juin, ça a l'air vraiment sympa.
Merci du partage je connaissais pas !

[Groovix]

J'aime bien la photo associée au texte.

"Hé les filles, vous voulez avoir un cul comme ça ? Faites le 30 DAYS SQUAT CHALLENGE !"
"Hé les mecs, vous voulez vous taper une fille avec un cul comme ça ? Faites le 30 DAYS SQUAT CHALLENGE !"

[Agou]

Ouuuuuuh ça fait un an que je fais ça, environ
Les squats = la vie
Ça brûle des calories sans être excessivement dur, et ça fait un joli cul
Et sérieux faut pas s'arrêter aux courbatures parce que le résultat est topissime en vrai truc de fou
Au pire faites le avant de vous coucher, c'est plus agréable de se dire "dès que j'ai fini, je peux dormir", perso ça me motive quand je suis fatiguée et que j'ai la flemme
Et faut continuer après les 30 jours en augmentant le nombre de squats, ça permet de se maintenir aussi, haha
Bref c'est un challenge vraiment facile et c'est toujours cool de voir les résultats donc faut pas hésiter franchement c'est RIEN comme effort et je parle en connaissance de cause !!

[Kimi]

Huh, j'pense que je vais commencer ça ce soir o:

[Nirage]

250 squats omg c'est impossible je meurs.

[Yumika]

Hello tout le monde !

Alors, pour répondre au premier post de ce topic, j'ai déjà tester ce challenge !

Je l'ai fait au mois de mars, et je l'ai repris la semaine dernière ( motivé ! ). Les résultats ? Et bien au bout de 2 bonnes semaines, si on s'applique bien on peut déjà voir que nos jambes sont plus " volumineuse ". En effet les squat font gagner à nos jambes et fesses un bon volume, et ça les raffermis aussi ! Par contre j'ai commencé à pesé plus " lourd" sur la balance, bas oui le muscle sa pèse !

Niveau douleur on a des courbatures surtout les 4 premiers jours ! Mais j'ai lues que les squat pouvaient provoqué de sérieux problèmes aux articulation ( attention ! ).
J'ai des amies à moi qui l'ont aussi testés et les résultats varies selon la personnes, mais des changements sont notable !

Sinon je vous conseil Le 30 day crunch challenge ! Je le fais en même temps que les squats pour avoir un ventre plats et j'espère bientôt voir des résultats !

[CAP-ONE]

Bien évidemment n'hésitez pas à accompagner vos efforts quotidiens d'une photographie montrant l'étendue des résultats